Jak można polecać Sawa. g**** oparte na kofeinie, porażka. Do autora tematu: Nie wiem czy na Ciebie podziała ale na mnie fajnie działał Nitrobolon II, pobudzenie może nie takie wielkie ale dobra pompa. Za to mogę polecić ten stak.
no juz dziala.... dostalem 30 powiadiomien po minucie nastepne 20... potem z 15 i jak na razie w skrzynce mam 179 zaleglych z czego 1/3 sie powtarza fajnie f choooy -------- BodyBuilding --------
Nawet nie wiesz jak bardzo chciałbym móc trenować chociaz 3 razy w tygodniu...niestety...plan zajęć skutecznie mi to uniemożliwia..:/ a tak bym sobie poszedł...dodatkowo na BJJ dwa razy w tygodniu..siłka raz+raz na wfie,basenik(uwielbiam)...ehh...fajnie by było<marzyciel>
Siemka, moim zdaniem tutaj zwyczajnie jak dołożysz mięsa na klatkę to fajnie się to wszystko zabuduje. No ale najpierw i tak musisz zacząć od redukcji, nie ma innej opcji, za wysoki ten bf pod budowanie czegokolwiek innego niż dodatkowych kg fatu. Co do ćwiczeń do podstawy, wyciskania sztangą hantlami rozpiętki dipsy na klatkę. Czyli taki [...]
[...] czul bezpiecznie. wyciskanie na laweczce z oparcie,lekko odchylonym w tyl,ok 10 stopni i wtedy robic mozna nie na idealnym kacie prostym,. wyciskanie na stojaco tez robie mniejszym ciezarem co rpawda ale fajnie wchodzi i czuje sie duzo stabilniej niz siedzac bez oparcia. polecam wiec siedZac z odchylonym lekko oparie i stojac np przod jak robisz.
no wiem wiem, ze zdrowe to to nie jest, ale czasem takie smaki najda, ze fajnie popic sobie domowego burgera cola hehe. co do tej rdzy, jak kolega wyzej napisal to wydaje mi sie, ze nie rozpusciles rdzy w 1-2h, tylko pewnie zostawiles do namoczenia na znacznie dluzszy okres czasu, a przeciez plyny wydalane z moczem sa w miare szybko z organizmu. a [...]
no wiem wiem, ze zdrowe to to nie jest, ale czasem takie smaki najda, ze fajnie popic sobie domowego burgera cola hehe. co do tej rdzy, jak kolega wyzej napisal to wydaje mi sie, ze nie rozpusciles rdzy w 1-2h, tylko pewnie zostawiles do namoczenia na znacznie dluzszy okres czasu, a przeciez plyny wydalane z moczem sa w miare szybko z organizmu. a [...]
'JORDAN' - "przychodzisz tu jako niewiadomo kto i niewiadomo skąd, i na wstepie zadajesz poniekad chamskie pytania?" --- pradwa szczypie w oczy --- 'Dżizus' - "Wszedłeś tutaj w towarzystwo które się trochę zna" ---KOLESIOSTWO na każdym kroku--- 'KOSA KK' - naprwdę uważacie że przesadzam i jestem nietaktowny?? Przecież nie można [...]
Czaje taki ruch na skos nie? o kurde to może fajnie bić na brzuszek bo bez ciężaru spróbowałem z napinką mięśni i poczułem rwanie . Jak przetestuje i mi się spodoba to cię wynagrodzę. pozdrawiam
dzięki za rade. Fajnie znalazłem promocje 120+60 tabsów gratis. Jak zakupie i skończę to na pewno się wypowiem w dziale opinie o suplach bo tam mało tego jest:D
Wymiarów nie znam, ale raz byłem na siłce niemieckiej i była taka zabawka, powiem szczerze, że bardzo fajnie się ćwiczy i b. dobrze izoluje :) jak zrobisz to wrzuć zdjęcie :D
ja walilem tego atomica rok temu malo fajnie sie czulem i jak tren nie dzialal wedlug mnie teraz leci brd i spie normalnie cisnienie w miare i efkety sa ok ale kazdy ma swoje zdanie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz wszystko fajnie opisane w linku poniżej http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html zapoznaj się z nim jak coś nie będzie jasne to pytaj tutaj w temacie
esp3eanza mam nadzieję, że rzeczywiście jest tak jak mówisz. I nie bierz nigdy na bica max obciążenia:) Może fajnie wygląda to przed kolegami (dla szpanu) ale nie warto dla takiego 2-sekundowego szpanu potem leczyć kontuzje przez 2 miesiące. szaba
Uwierz mi ze szeroka nieumiesniona klata nie wyglada za fajnie. na rozrost kosci nie masz jako takiego wplywu, bo to jest proces niezalezyny od ciebie. Klata szeroka wg mnie to szerokie duze barki, miesnie piersiowe i oczywiscie najszerszy grzbietu, w ogole caly grzbiet. Podczas tego treningow ktore opisalem przytylem 4 kg i powiem ci szczeze ze [...]
[...] wiem to musisz mieć dość duży zapas jeśli chodzi o sprawnościówke... Niestety ale normy które są podane na stronie głownej tej szkoły są lekko mówiąc zaniżone... staraj się jak najbardziej wybić ponad to. Wyniki z matury masz średniawe szczerze mówiąc:) więc treningiem musisz nadrobić... Dodatkowo potwierdzam to co kolega wyżej. Niestety teraz [...]
[...] kims zrobic trening przy stole. ja robię tak że najpierw rozgrzewamy nadgrstek potem rózne elementy walki robimy czyli np rotacje nadgarstak kolega oporuje, następnie szybkie walki też rózne ustawienie i wariant i na koniec chwile sparingów. Jak oponent jest za słaby może sobie pomóc druga ręką albo jakąć opaskę zakłada między przedramię a ramie.
[...] (chociaż nie muszą) być ciężary użyte przy wiosłowaniu w dniu przysiadów. Prawdopodobnie będą delikatnie większe niż w dniu wiosła z MC. Drugą sprawą jest High pull. Jak mocno skatujesz nogi to technika w HP ucierpi, co przy coraz większych ciężarach będzie robiło się niebezpieczne. Możesz spróbować robić HP jako pierwsze ćwiczenie w dniu A.
o kózce Balbince i szwarnym myśliweczku.
